歡迎參與「正念認知取向八週紓壓團體」
＊團體名稱：正念認知取向八週紓壓團體
＊活動日期：110/04/15~110/06/10，每週四14:00~16:30；另有一日正念止語日05/29 (六) 09:30~16:30。
＊內容簡述：透過正念練習，培養專注、覺察、接納、不評判的態度，照顧自己與生活。
(詳細內容請看團體說明頁面：http://scc_osa.ntu.edu.tw/groupregistration )
＊進行方式：八週團體，以實際練習與討論為主 ＊招生人數：8-12人
＊地點：心輔中心一樓多功能教室
＊帶領人：洪千惠臨床心理師 (台大心輔中心心理師、牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT) 教師培訓四階完訓)
＊協助帶領人：吳玫瑩諮商心理師 (台大心輔中心心理師)
＊報名方式：請至心輔中心團體報名系統線上報名
＊報名時間：110/02/08~110/03/08，若超過12名，依可承諾全程參與者優先錄取。
＊無法參與03/15說明會者視同放棄資格，敬請見諒。
＊無法參與八週團體，但希望認識正念觀念者，可填寫說明會講座報名表。
＊填寫報名表不代表報名成功，參與說明會後需完成個別會談，04/08以寄信方式通知錄取成員。
＊曾參與過的成員心得分享（已取得同意）
「正念對減緩焦慮與痛苦很有幫助!」
「正念幫助我擺脫一直陷下去的憂鬱想法，並更能體會生命。」
「我很開心我可以更專注於當下，很開心自己可以慢慢地聽自己的聲音，對自己的聲音減少一些批判的角度。」
「我也很開心可以開始對生活周遭開始有不一樣的覺察，每一件小小的事情都很值得開心…這些事情讓我學會愛、關注、包容自己多一點，讓自己和身邊的人都更開心。」
「一開始來的目的是想能夠專心有效率讀書寫論文，但沒想到後面會讓我想持續排開時間參加團體，是因為每一次團體回去後，稍微紓解了焦慮、平靜而又安心的狀態。」
「正念是一種生活態度，強調察覺、內觀，讓自己專注在每個當下，感受並且體會生活，讓每天都是全新的一天。在還沒有了解他之前或許他可能聽起來像個邪教，在實踐後感受不到進步又會覺得很沮喪，在這個時候參加工作坊是個很棒的選擇，因為你可以發現自己不是孤單一個人，大家也都有同樣的困惑和不理解，但是透過一起練習、討論，可以更加好的進入狀況，實踐正念，讓自己學會和自己相處，和他人溝通，和苦難共存，過好每一天。」
＊活動日期：110/04/15~110/06/10，每週四14:00~16:30；另有一日正念止語日05/29 (六) 09:30~16:30。
＊內容簡述：透過正念練習，培養專注、覺察、接納、不評判的態度，照顧自己與生活。
(詳細內容請看團體說明頁面：http://scc_osa.ntu.edu.tw/groupregistration )
＊進行方式：八週團體，以實際練習與討論為主 ＊招生人數：8-12人
＊地點：心輔中心一樓多功能教室
＊帶領人：洪千惠臨床心理師 (台大心輔中心心理師、牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT) 教師培訓四階完訓)
＊協助帶領人：吳玫瑩諮商心理師 (台大心輔中心心理師)
＊報名方式：請至心輔中心團體報名系統線上報名
＊報名時間：110/02/08~110/03/08，若超過12名，依可承諾全程參與者優先錄取。
＊無法參與03/15說明會者視同放棄資格，敬請見諒。
＊無法參與八週團體，但希望認識正念觀念者，可填寫說明會講座報名表。
＊填寫報名表不代表報名成功，參與說明會後需完成個別會談，04/08以寄信方式通知錄取成員。
＊曾參與過的成員心得分享（已取得同意）
「正念對減緩焦慮與痛苦很有幫助!」
「正念幫助我擺脫一直陷下去的憂鬱想法，並更能體會生命。」
「我很開心我可以更專注於當下，很開心自己可以慢慢地聽自己的聲音，對自己的聲音減少一些批判的角度。」
「我也很開心可以開始對生活周遭開始有不一樣的覺察，每一件小小的事情都很值得開心…這些事情讓我學會愛、關注、包容自己多一點，讓自己和身邊的人都更開心。」
「一開始來的目的是想能夠專心有效率讀書寫論文，但沒想到後面會讓我想持續排開時間參加團體，是因為每一次團體回去後，稍微紓解了焦慮、平靜而又安心的狀態。」
「正念是一種生活態度，強調察覺、內觀，讓自己專注在每個當下，感受並且體會生活，讓每天都是全新的一天。在還沒有了解他之前或許他可能聽起來像個邪教，在實踐後感受不到進步又會覺得很沮喪，在這個時候參加工作坊是個很棒的選擇，因為你可以發現自己不是孤單一個人，大家也都有同樣的困惑和不理解，但是透過一起練習、討論，可以更加好的進入狀況，實踐正念，讓自己學會和自己相處，和他人溝通，和苦難共存，過好每一天。」
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